辰溪银发三日游：山水养心，慢品人文
适合人群：60岁以上老年人，偏好舒缓节奏、自然景观与人文体验。
行程亮点：
- 节奏舒缓：每日仅安排1-2个核心景点，预留充足休息时间。
- 安全优先：选择平坦步道、无障碍设施完善的区域，避免高强度活动。
- 养生主题：融合自然观光、温泉疗养与轻量文化体验。
每日行程安排：
第一天：丹山碧水初印象
- 上午：抵达辰溪县城，入住临近辰阳古城的酒店（建议选择低楼层或电梯房）。稍作休整后，漫步辰阳古城青石板路，参观明清老宅，感受湘西古镇的宁静（步行约1小时，沿途有休息长椅）。
- 中午：品尝当地清淡菜系，推荐辰溪酸肉（可要求少辣）、蒸野菜。
- 下午：乘车前往大酉山，乘坐观光车至观景台，俯瞰辰水蜿蜒与丹霞地貌（避免爬山，以平路观景为主）。傍晚返回酒店休息。
- 晚餐：酒店内用餐，以粥品、软烂菜肴为主。
第二天：人文古镇与温泉放松
- 上午：前往孝坪古镇（车程约40分钟），探访抗战兵工厂旧址与老街，坡度平缓，适合慢行（可携带折叠凳随时休息）。
- 中午：古镇内用餐，尝试手工米粉、糍粑等软糯小吃。
- 下午：乘车至罗子山温泉（需提前确认开放时间），选择低温池泡浴（建议不超过20分钟），舒缓筋骨。傍晚返回县城。
- 晚餐：清淡养生汤锅，搭配本地豆腐等易消化食材。
第三天：田园风光与返程准备
- 上午：游览田湾镇田园综合体，乘坐电瓶车观赏稻田景观，参与轻量农事体验（如采摘时令果蔬）。
- 中午：农家乐用餐，品尝新鲜蔬菜与土鸡汤。
- 下午：自由活动，可购买辰溪茶油、蜜橘等特产，随后整理行李返程。
贴心提示：
- 交通：建议包车或预约专车，减少步行与转车劳累。
- 健康：携带常用药物，行程中每1小时安排休息，注意补水。
- 天气：湘西春季多雨，备好防滑鞋与薄外套；夏季避正午高温出行。
辰溪的山水与古韵，适合用从容的脚步细细品味。这份行程以“慢”为核心，让银发之旅既充实又轻松。