行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题：自然风光+藏族文化
交通方案
- 辰溪→怀化南站：自驾或巴士（约1.5小时）
- 怀化→昆明：高铁G系列（约4.5小时）
- 昆明→迪庆：
- 飞机（1小时，需提前购票）
- 大巴（约10小时，夜班车可省住宿） - 当地交通：包车或租车（推荐SUV适应山路）
每日行程规划
- 第一天：抵达适应
- 上午：抵达香格里拉，入住独克宗古城藏式民宿
- 下午：漫步古城，参观龟山公园转经筒
- 晚上：食用牦牛火锅，避免剧烈运动适应海拔 - 第二天：秘境自然
- 全天：普达措国家公园（属都湖、碧塔海）
- 贴士：携带氧气瓶、防风外套及徒步鞋 - 第三天：人文探索
- 上午：松赞林寺朝圣（请尊重宗教礼仪）
- 下午：纳帕海环湖骑行或自驾（雨季为湿地景观） - 第四天：深度体验
- 选项A：巴拉格宗大峡谷（峡谷栈道与藏式村落）
- 选项B：尼汝村徒步（需向导，适合户外爱好者）
实用贴士
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，备红景天口服液
- 住宿推荐：独克宗古城（文化氛围）或松赞林卡酒店（高端体验）
- 必尝美食：酥油茶、青稞饼、藏香猪
- 预算参考：人均4000-6000元（含交通、中等住宿）
提示：藏区寺庙禁止拍照处请遵守规定，保护生态环境勿丢弃垃圾。